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日常生活中如何预防痛经

文章来源:淮北友好医院点击:更新时间:2018-09-07 13:46

  大部分进入青春期的女性都会经历痛经的痛楚,谈及痛经,令众多女性色变,痛经不仅给女性带来身体上的疼痛,而且严重影响女性的正常生活和工作,为了摆脱痛经的折磨,女性努力去寻找各找方法治疗,淮北友好妇产医院的医生告诉大家,日常生活中的一些小细节如果做好了,是可以缓解痛经的。那么,日常生活中如何预防痛经?下面医生来进行一下简单的介绍。

  妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以素日注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。

  (1)生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:"其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。

  妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

  (2)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。

  因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。"

  (3)积极做好五期卫生保健:五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。

  认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而提高身体健康。

  (4)积极进行妇科病的诊治:积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

  (5)锻炼身体提高健康水平:经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了"五禽戏",供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

  日常生活中如何预防痛经?总之,预防痛经,要从日常生活中的小细节开始,从月经初潮之前就要开始积极进行预防。特别是中年妇女认为自己没有痛经,于是放松警惕,这是很危险的,因为这一时期正是继发性痛经的高发病时段,一定要特别注意个人卫生情况,正确采取预防措施,如果发现月经有任何异常情况,出现痛经,一定要及时去医院接受检查与治疗,不要给疾病任何趁虚而入的机会,淮北友好妇产医院愿与您共同携手呵护女性的健康。

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